ヒンドゥスクワットの呼吸

今日のピアノヨガ(瀬戸)で

ヒンドゥスクワットに関する質問を受けたので

その答えをこちらにシェアします

Q ：「ヒンドゥスクワットをしている時の呼吸は

どうしたらいいですか？」

A：答えは…

「止まらなけらばいい」

です笑！

《自然な呼吸が止まらないこと》が

何より大切です

ポーズによっては

🔸吸いながら反ります、とか

🔸吐きながら前屈します、とか

呼吸に関するガイドを添えながら

お伝えすることもあります

が、それより何より

《自然な呼吸が止まらないこと》

これが一番大切です

これさえできればあとは自然について来ます

上記のような呼吸も自然と身につきます

ヨガでは

「呼吸を制する者は己を制する」という

云われもあるくらい、呼吸は大切なもの

《気持ちのいい呼吸を

自分のリズムでゆったりと》

このことさえ忘れなければ

大丈夫です

ピアノヨガでは体がほぐれるので

ゆったりとした呼吸に自然となれる、

これも魅力ですよね♡

瀬戸の皆様

本日もありがとうございました！

生演奏ピアノヨガ・毎月３回(木)開催中！

《5月はあと1回！》

5/30(木)…名古屋10:00-11:30

《6月・3回あります！》

6/13(木)…瀬戸10:00-11:30

6/20(木)…名古屋10:00-11:30

6/27(木)…瀬戸10:00-11:30

《会場》

◉瀬戸会場…效範公民館(P有り)

◉名古屋会場…スタジオフィオリーレ

住所＆地図はピアノヨガ公式サイトをご覧下さい

🔹無理な動きや

難しいヨガのポーズは一切なし！

🔹良い姿勢を育むための

《基本の動きを丁寧に》

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自分の体は自分で整えることができる！

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