4つの姿勢と3つの軸の組み合わせ

前回の記事の続きです

今日はピアノヨガで使っている

４つの姿勢と３つの軸について

まず、４つの姿勢の復習です

①反る

②前屈

③ねじり

④体側

この４つの姿勢を満遍なく行うこと

そのこと自体が《自己整体》となる

このことをよーく体に叩き込み

徹底し

浸透させていくことが大切です

その上で、

一つ一つの動きを洗練させるために

３つの軸を使います

軸とは動きのある中で動かないところ

軸があるから動き(ポーズ)が安定し

より少ない力の出力で

最大限の効果を発揮することが出来ます

さて、その４つの姿勢と３つの軸を

どう組み合わせるか

答えをここに記しておきます

左右軸を意識して反ります

左右軸を意識して前屈します

上下軸を意識してねじります

前後軸を意識して体側します

(体側とは体を横に倒す動き)

もうほんとこれだけ！

これだけなんです

ほんとこれだけ笑！

これさえ知っておけば

自分で自分の体を整えることが

できるのです！

ヨガがシンプル

かつ効果的な理由は

ここにある！

生演奏ピアノヨガ・毎月３回(木)開催中！

《6月》

6/13(木)…瀬戸10:00-11:30

6/20(木)…名古屋10:00-11:30

6/27(木)…瀬戸10:00-11:30

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◉瀬戸会場…效範公民館(P有り)

◉名古屋会場…スタジオフィオリーレ

住所＆地図は

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