youtube動画アップしました！
ピアノヨガチャンネル
開設して１年半
やっと…！ ようやく…！！
２本目の動画を
上げることができました
嬉しい♡
ヒンドゥスクワット(インド式スクワット)
私たち日本人にとってのラジオ体操レベルで
インドの一般社会においては浸透しているらしい
ほんとがどうかは知らんが…笑 (ごめん笑)
習った先生からはそう伝え聞いてる
まあそんなことはどっちゃでもいいとして笑！
ヒンドゥスクワット！
奥が深いわよ
私フォームを会得するのに５年くらいかかった
ほいで、この動画撮ってみてみたら
未だにフォーム甘かった笑
(オイ、イナミ！って感じですよ失笑)
でもね
良いんですよ
多少フォームが甘かろうがどうであれ(オイ！)
ヒンドゥスクワットが
《体力＆脚力増進・気力の上昇》
そこにとてつもない効果がある！
(フォームが多少どうあれ←オイ！)
そこに１ミリもウソはない♡
やればやるほど力になる
体力がつく！
気力底上げ♡
ご機嫌スマイリー♡
そう、
ご機嫌力もアガるのが
スクワットのいいところ♡
《ヒンドゥスクワットの手順とコツ》
①膝を緩める
②しゃがんで前を向く
③重力に逆らうように背を伸ばす
④止まってからもさらに伸びる意識←超重要
そうこれが全て♡
重力に逆らう力は
良い姿勢を引き出す力
重力に逆らう力は
口角が上がり笑顔を引き出す力
自然と気持ちもアガるのYO
スクワット
良い効果しかない
良い効果だらけ♡
今回アップした動画は
音声ガイド入れてません(あえて)
音に合わせてリズムに乗って
やってみてもらえるように♡
※実際のクラスでもこんな感じで
やっています
最初にちょこっとフォーム確認したら
あとは耳をすませて音と共に
(meditativeだわ♡)
体力つきます
脚力つきます
気持ちアガります
ぜひ！
3/9(土)
月夜のピアノヨガ・イベントも
よろしくお願いします♡
《月夜のピアノヨガ》
3/9(土)瀬戸・效範公民館
18:00-19:30 参加費2000円
明かりを落として
間接照明を持ち込んで
いつもとはちょっと違う
幻想的な雰囲気の中でのピアノヨガ
月礼拝など
お月様にちなんだポーズも
取り入れて
股関節周りをほぐしととのえる
全身を伸び伸びと気持ちよく
ゆったりとした呼吸に身を任せ
心身の深いリラクゼーション
極上に整う！
そんなイイ感じに
自分を調整していきましょう
生演奏ピアノヨガ・通常クラス
◉瀬戸…3/7(木)・3/21(木)
效範公民館(P有り)10:00-11:30
◉名古屋…3/14(木)
スタジオフィオリーレ10:00-11:30
🔹無理な動きや
難しいヨガのポーズは一切なし！
🔹良い姿勢を育むための
《基本の動きを丁寧に》
🔹コツコツ続けることで
体は確実に変わる！
自分の体は自分で整えることができる
自分で自分を整える力
快適に動ける体と
健やかな心を保つ力
ピアノヨガを通して
一緒に育んでいきましょう！
体験は随時受け付けています
初回体験
2000円
初回体験後は回数券制度となります
受講回数をご自身で、
好きな回数に設定できますが
一番お得に参加できるのは
【半年まとめ払い】です
【半年まとめ払い】が適応される
〜ピアノヨガ 始めよう！キャンペーン〜
間も無く始まります！
キャンペーン期間：3/1(金)〜4/10(水)
ピアノヨガにお越しくださった方に
現地にてご案内いたします
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